เทคนิคสุขภาพของสไตล์ฝรั่งเศส

สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญขั้นตอนแรกในชีวิตของพวกเรา ฉะนั้นให้สุขภาพของคุณดี

ต่อแต่นี้ไปเป็นคำเสนอแนะด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในแบบประเทศฝรั่งเศสนับว่ามีสุขภาพแข็งแรงกว่าคนจากประเทศที่ปรับปรุงแล้วอื่นๆ

  1. การทานอาหารด้วยกัน

ต่างจากนิสัยของคนรุ่นใหม่ที่เร่งรีบและก็เป็นรายคนฝรั่งเศสชอบใช้เวลาสำหรับในการกินร่วมกัน กิจกรรมการกินอาหารมื้อเช้าบางทีอาจเป็นกิจกรรมด้านสังคมเพื่อเก็บรวมทั้งแลกข้อมูล บางทีอาจเนื่องจากพวกเขามีการเจรจากันอยู่พวกเขายังรับประทานช้ากว่า การค้นคว้าวิจัยทำให้เห็นว่าการกินอาหารอย่างช้าๆไม่เพียงแค่ แต่ว่าช่วยลดความตึงเครียดเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นยังเป็นเหตุให้สมองสามารถส่งสัญญาณได้สุดกำลัง ได้ผลให้พวกเรายังอดอาหารส่วนเกิน

  1. ลดความเคร่งเครียด

ไม่เป็นความลับที่ทำให้เกิดอาการชาวประเทศฝรั่งเศสแฮปปี้เยอะขึ้นเรื่อยๆกับเวลาว่างของพวกเขา กฎที่ต้องปฏิบัติในประเทศกำหนดให้ บริษัท จำต้องให้บุคลากรลาพัก 30 วันในทุกๆปีโดยมีเงินเดือนเต็มปริมาณ ถึงแม้ก็ตามช่วงหยุดงานไม่ใช่แนวทางเดียวที่จะบรรเทา แต่ว่าก็ยังมีความสนใจกับเพื่อนพ้องครอบครัวรวมทั้งของกินเพิ่มมากขึ้น

  1. การกินอาหารว่างที่ไม่ค่อย

ถ้าคุณเยี่ยมชมประเทศนี้คุณจะไม่ค่อยมองเห็นของขบเคี้ยวในซุปเปอร์มาร์เก็ต เป็นเนื่องจากว่าพวกเขาถูกใจของกินที่เสนอในช่วงของกิน ความอิ่มท้องในกระเพาะยังช่วยลดความปรารถนาของกินเล่น ถ้าหากอยากกินอาหารว่างพวกเขาชอบเลือกอาหารว่างที่ดีต่อร่างกายได้แก่ผลไม้

  1. กินตามเวลา

ด้วยเหตุว่าชาวประเทศฝรั่งเศสชอบมารวมตัวกันเพื่อทานอาหารร่วมกันพวกเขาก็เลยรู้จักดีกับการทานอาหารในขณะที่สมควร ทำให้ร่างกายสามารถย่อยของกินได้อย่างแม่นยำ

  1. เฉพาะอาหารสด

รีบนิสัยจะส่งผลต่อแนวทางที่พวกเรารับประทานแล้วก็เตรียมอาหาร เพื่อลดจำนวนของโซเดียมน้ำตาลไขมันทรานส์รวมทั้งของกินที่เก็บรักษาไว้ให้เตรียมอาหารของตนเองที่บ้าน

 

  1. ลดไขมันทรานส์

ผู้ชำนาญมั่นใจว่าไขมันอิ่มตัวที่เจอในของกินประเทศฝรั่งเศสดังเช่นชีสและก็ครีมสามารถเผาผลาญได้ไม่ยากโดยร่างกาย

  1. ของกินผันแปร

ไม่มีของกินจำพวกใดที่มีสารอาหารหลายอย่างที่ร่างกายอยากได้ ด้วยเหตุดังกล่าวคุณจะต้องมีความเคลื่อนไหวของกินที่จะตอบสนองความปรารถนาด้านโภชนาการ ของกินสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเป็นของกินประเทศฝรั่งเศสซึ่งอุดมไปด้วยผักผลไม้แล้วก็ถั่วเป็นหัวใจหลักของสุขภาพ

ความเคร่งเครียด มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ยากลำเค็ญ โดยมากมักขอเสนอแนะให้ดำเนินชีวิตที่วุ่นวายสดชื่นแล้วก็มีความรับผิดชอบด้วยความระทึกใจรวมทั้งการรั่วไหล แม้กระนั้นพักให้พอเพียงแล้วก็นอนพักให้ตนเอง เดินเที่ยวและก็หาพื้นที่ว่างให้ตนเอง รวมถึงให้มั่นใจว่าคุณได้พักอย่างพอเพียงรับของกินรวมทั้งของเหลวที่ครบบริบรูณ์ กลุ่มนี้มาตรการความสำนึกสามารถไปทางยาวสำหรับเพื่อการปกป้องคอเลสเตอรอลสูงแล้วก็ความดันเลือดเพิ่มน้ำหนักนอนไม่หลับปวดศรีษะสิวรวมทั้งกระทั่งการสูญเสียเส้นผม ร่างกายจะปฏิบัติงานเจริญจวบจนกระทั่งจะถูกกัดกันจากแนวทางการทำแบบนั้น

Author: Manuel Ellis