เคล็ดลับสุขภาพ ดูแลตัวเองยังไงเมื่อต้องเดินทางไกล

การเดินทางไม่เป็นอันตรายรวมทั้งสะดวกเพิ่มมากขึ้น

คนจำนวนมากไม่ประสบพบเจอปัญหาอะไรก็ตามเมื่อเดินทาง แม้กระนั้นก็เป็นได้ที่จะทำให้เป็นเทคนิคสุขภาพการเดินทางเพื่อมั่นใจว่าคุณมีการเดินทางที่ราบระรื่นแล้วก็น่าจำ อย่างแรกสุดสำคัญที่จะทำให้การเดินทางของคุณไม่มีอันตรายเป็นการนำพายาในกระเป๋าสำหรับเดินทางของคุณถ้าเกิดจำเป็นต้อง รวมอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเอาไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อนำประจำตัวไปกับคนของคุณแจ้งหมอเกี่ยวกับการเดินทางของคุณรวมทั้งมองว่าคุณจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนแปลงขนาดยาไหม เหตุเพราะถ้าหากคุณโดยสารเครื่องบินต้นแบบการกินรวมทั้งการนอนของคุณจะแปรไปตามเป้าหมาย สำรวจให้มั่นใจว่าคุณมียาพอเพียงสำหรับเพื่อการเดินทางหนสุดท้าย ไม่เป็นอันตรายสำหรับการนำเอายาพิเศษบางจำพวกในเรื่องที่คุณพักอยู่

อย่าออกมาจากบ้านโดยไม่มีเครื่องหายใจถ้าเกิดคุณมีโรคหอบหืด นำใบสั่งยาแว่นมาด้วย ห้ามบินด้วยคอนแทคเลนส์ พวกเขาจะแห้งและก็ระคายตา หมอครอบครัวของคุณสำหรับตรวจร่างกายแล้วก็หมอฟันเพื่อมั่นใจว่าคุณมีร่างกายแข็งแรงก่อนที่จะคุณเดินทางหากคุณมีเบาหวานหรือโรคลมชักพกบัตรประกาศรวมทั้งบัตรประจำตัว ทำสัญญาประกันภัยการเดินทางรวมทั้งปก หาคำตอบว่ารับรองสุขภาพของคุณจะชำระเงินมากแค่ไหนถ้าเกิดคุณเจอหมอเวลาที่คุณอยู่ในประเทศอื่น ใช้ชื่อและก็เบอร์โทรศัพท์ของหมอไว้กับคุณเพื่อช่วยคุณในกรณีรีบด่วน อย่าลืมนำไปตามชื่อและก็ขนาดยาทั้งผองของคุณ อย่าใช้ยานอนหลับโดยไร้ใบสั่งยาที่ได้รับการดูแล อัพเดทข้อมูลการฉีดยาของคุณรวมทั้งถามเกี่ยวกับการฉีดยาอื่นๆ

อากาศในเรือบินแห้งฉะนั้นควรจะกินน้ำจำนวนมากดังเช่นว่าน้ำผลไม้รวมทั้งน้ำเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้แห้ง เลี่ยงคาเฟอีนและก็แอลกอฮอล์ถ้าคุณอยู่บนเที่ยวบินเชื่อมต่อรวมทั้งมีเวลาเพียงแค่เพียงพอบากบั่นรับอากาศบริสุทธิ์เท่าที่คุณสามารถระหว่างการเชื่อมต่อ สวมรองเท้าแตะต้อง เดินเป็นประจำตามทางเดิน รับประทานไฟ ชอบไม่เป็นอันตรายที่สุด หลบหลีกการทานอาหารจากผู้ค้านอกถนนสินค้าจากนมที่ไม่ผ่านการนำสพบร์ไรซ์และก็ของกินดิบหรือดิบๆลอกผลไม้ด้วยตัวคุณเอง กินน้ำจากขวดที่ปิดสนิทในเชิงการค้าหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลม เลี่ยงน้ำแข็ง ใช้น้ำกินบรรจุขวดเมื่อคุณแปรงฟัน ผู้เดินทางทุกคนควรจะเตรียมการในการเดินทางรวมทั้งตระหนักถึงปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพและก็มาตรการสำหรับในการปกป้องตนเองจากการเจ็บป่วย เอาอย่างกลเม็ดสุขภาพด้านการเดินทางข้างต้นแล้วก็บันเทิงใจกับการเดินทางที่ปลอดภัยแล้วก็รื่นเริง การกินมื้อเช้าที่ดีเป็นเยี่ยมในสิ่งในทางดีเยี่ยมที่สุดที่คุณสามารถทำเป็นหากคุณจริงๆตั้งอกตั้งใจจะลดความอ้วน อาหารมื้อเช้าที่ดีควรจะมีผลไม้ใหม่หรือน้ำผลไม้ซีเรียลอาหารมื้อเช้าเส้นใยสูงโยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำไข่ต้มแล้วก็ขนมปังเมล็ดพืช

Author: Manuel Ellis